26.10.2021

Что такое кето?

Кетогенная диета: полное руководство

Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая продолжает набирать популярность, поскольку все больше людей осознают ее преимущества для достижения целей в области здоровья и фитнеса.

Вы можете использовать эту страницу как исчерпывающее руководство для всего, что вам нужно знать о кетогенной диете и о том, как начать работу сегодня.

Суть кето диеты

Основы кетогенной диеты

Эта диета включает в себя большое количество жира, достаточное количество белка и низкий уровень углеводов. Читать далее

Как начать

Начать кетогенную диету по правилам

Цель кето-диеты — привести ваш организм в кетоз и использовать жиры вместо углеводов в качестве топлива. Читать далее

Признаки кетоза

10 признаков кетоза на кетогенной диете

Вы будете терять жировые запасы, вы будете бодры, уйдет зверский аппетит и тяга к сладкому. Читать далее